7 Jenis Olahraga Efektif untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat

7. Berlari

Berlari secara teratur dapat meningkatkan kebugaran tubuh, menurunkan berat badan, serta menjaga kesehatan mental.

Menurut penelitian tahun 2019, pelari rutin memiliki risiko kematian 27% lebih rendah dari berbagai penyebab penyakit. Selain itu, berlari juga efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Dengan kombinasi olahraga rutin, pola makan sehat, berhenti merokok, serta pengobatan sesuai anjuran dokter, kadar kolesterol tinggi bisa dikelola dengan baik sekaligus mencegah risiko komplikasi serius.