Tingkat stres yang tinggi bisa memperburuk gangguan asam lambung. Aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan sederhana dapat membantu menenangkan pikiran sekaligus mengurangi gejala.
BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Sistem Pernapasan Paru-Paru
BACA JUGA:8 Cara Bersihkan Dahak Secara Alami untuk Menjaga Pernapasan dan Kesehatan Tubuh
6. Konsultasi Medis
Apabila sesak napas sering terjadi atau semakin parah, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.
Dengan pemeriksaan yang tepat, dokter dapat memberikan penanganan atau obat yang sesuai dengan kondisi Anda.
Selain langkah di atas, menjaga pola hidup sehat sangat penting. Mengurangi kebiasaan merokok, menghindari minuman beralkohol, dan menerapkan gaya hidup seimbang dapat membantu mencegah gejala kambuh.
Jika keluhan tidak juga membaik, jangan menunda untuk mencari pertolongan medis.