Mineral juga tidak kalah penting dalam pola makan sehat untuk paru-paru. Asupan mineral seperti magnesium, kalsium, selenium, dan kalium dapat membantu menurunkan risiko asma, terutama pada anak-anak.
Magnesium, misalnya, berperan mengendurkan otot di sekitar bronkus paru sehingga saluran napas tetap terbuka dan mengurangi risiko penyempitan bronkus yang memicu serangan asma.
Kamu bisa mendapatkan mineral ini dari sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, gandum, ikan, ayam, daging sapi, telur, bawang putih, dan berbagai jenis buah.
Kesimpulannya, diet paru-paru bisa menjadi langkah pendukung untuk menjaga paru-paru tetap bersih dan sehat meski tinggal di kota dengan polusi tinggi.
BACA JUGA:5 Cara Alami Membersihkan Paru-Paru agar Tetap Sehat Meski Tinggal di Daerah Berpolusi
BACA JUGA:9 Bahan Alami yang Terbukti Bantu Jaga Kesehatan Paru-Paru
Mulailah perhatikan apa yang kamu konsumsi sehari-hari agar paru-paru tetap kuat mendukung ribuan tarikan napasmu setiap hari!