Lakukan olahraga secara teratur
Aktivitas fisik seperti berjalan, berenang, atau bersepeda membantu memperkuat sistem pernapasan dan melatih paru-paru bekerja lebih efisien.
Perbanyak konsumsi makanan bergizi
Konsumsilah buah dan sayuran yang kaya vitamin, mineral, serta antioksidan guna memperkuat daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan paru-paru.
BACA JUGA:Dampak Fatal TBC yang Terabaikan: Dari Paru-Paru Rusak Hingga Kematian
BACA JUGA:Panduan Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat untuk Penderita Tumor Paru-Paru
Cukupi asupan cairan tubuh
Minum air putih yang cukup membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Latihan pernapasan
3. Kurangi Paparan Polusi Udara
Gunakan masker saat di luar ruangan
Ketika beraktivitas di lingkungan yang banyak asap atau debu, gunakan masker untuk melindungi paru-paru dari partikel berbahaya.
Hindari area dengan tingkat polusi tinggi
Bila memungkinkan, kurangi kunjungan ke tempat-tempat yang memiliki kualitas udara buruk, seperti jalanan padat kendaraan atau area industri.
4. Jaga Imun Tubuh dengan Vaksinasi
Lakukan vaksinasi secara rutin