BACA JUGA:Langkah Jitu Atasi Gejala Flu Sejak Awal
Gunakan Secara Bijak dan Dapatkan Istirahat yang Cukup
Walaupun sambiloto dapat menjadi alternatif herbal untuk membantu meredakan flu, pastikan juga kamu tetap beristirahat cukup, mengonsumsi makanan bernutrisi, dan menghindari hal-hal yang bisa memperburuk kondisi flu.
Jika perlu, kombinasikan penggunaan tanaman herbal ini dengan obat flu yang tepat. Kamu bisa menemukan berbagai rekomendasi obat flu untuk orang dewasa di artikel lain yang tersedia, atau berkonsultasi langsung dengan tenaga kesehatan.
Hati-Hati! Inilah Makanan yang Bisa Memperparah Flu dan Batuk
Musim hujan dan masa peralihan cuaca atau pancaroba sering menjadi momen di mana flu dan batuk lebih mudah menyerang.
Suhu udara yang dingin membuat virus dan bakteri lebih cepat menyebar, sehingga siapa saja berpotensi terinfeksi dan mengalami berbagai gejala, termasuk flu disertai batuk.
BACA JUGA:Jarang Disadari, Ini Gejala Flu Tulang yang Harus Kamu Waspadai
BACA JUGA:Tips Ampuh Cegah Flu Singapura pada Anak, Orang Tua Wajib Tahu!
Gejala batuk dan flu biasanya juga diikuti dengan demam serta rasa tidak nyaman pada tubuh. Untuk meredakan kondisi ini, dokter umumnya akan merekomendasikan obat flu dan batuk. Namun, hanya mengandalkan obat tidak cukup—kamu juga perlu lebih cermat memilih makanan agar keluhan tidak makin parah.
Nah, berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang flu dan batuk:
1. Makanan dengan Gula Tambahan Berlebih
Sebaiknya batasi asupan makanan yang mengandung pemanis buatan atau gula dalam jumlah tinggi. Menurut Frontiers in Immunology (2017), konsumsi gula berlebihan dapat melemahkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh lebih sulit melawan infeksi.
2. Produk Susu
Susu hangat memang sering dianggap menenangkan tubuh. Namun, saat batuk melanda, produk susu justru bisa meningkatkan produksi lendir di saluran pernapasan. Lendir yang menebal akan membuat batuk semakin parah karena sulit dikeluarkan.
BACA JUGA:Lawan Flu dengan Kebiasaan Sederhana Ini