Ditambah lagi, kamu bisa mengatur latihan agar tetap berada di zona pembakaran lemak optimal, sekitar 60–70% dari detak jantung maksimal.
Kesimpulan: Pilih Sesuai Tujuan dan Kenyamanan.
BACA JUGA:Tunaikan Ibadah Haji, Ivan Gunawan Turunkan Berat Badan dan Puasa Syawal
BACA JUGA:Waktu Terbaik Minum Cuka Apel untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Setiap pilihan punya sisi positif dan tantangannya masing-masing. Lari di luar cocok buat kamu yang suka tantangan dan variasi, sementara treadmill pas untuk kamu yang ingin latihan terukur dan konsisten.
Yang paling penting, pilih metode yang paling sesuai dengan tujuan, kondisi tubuh, dan gaya hidup kamu.
Karena olahraga paling efektif bukan soal tempat, tapi soal konsistensi. Mau lari ditemani langit biru atau di atas mesin, yang penting kamu terus bergerak dan semangat menjaga kesehatan!.