Ini sangat cocok buat kamu yang punya target latihan spesifik dan ingin melacak progres secara akurat.
Bahkan, banyak treadmill masa kini yang dilengkapi program khusus pembakar lemak dan mode HIIT (High-Intensity Interval Training), yang sangat efektif dalam waktu singkat.
Meski terkesan lebih "aman" dan minim variasi, treadmill tetap powerful asalkan dimaksimalkan dengan benar.
BACA JUGA:Enggak Perlu Tersiksa! Ini Cara Simpel Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstrem
BACA JUGA:8 Jenis Jalan Kaki yang Ampuh Turunkan Berat Badan
3. Lari di Luar: Bonus Vitamin D dan Perbaiki Mood
Bukan cuma tubuh yang dapat manfaat saat lari di luar, tapi juga pikiran. Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D yang penting untuk tulang dan imunitas.
Selain itu, udara segar dan pemandangan alam bisa bantu ngurangin stres dan memperbaiki suasana hati.
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik di alam terbuka bisa meningkatkan rasa bahagia dan mengurangi tekanan mental.
Ini penting banget supaya kamu tetap termotivasi dan gak gampang menyerah saat sedang membentuk kebiasaan olahraga.
BACA JUGA:Rahasia Sehat dalam Secangkir Teh Melati, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Jaga Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Fahad Haydra Rela Turunkan Berat Badan 5 Kg Demi Perankan Anies Baswedan
4. Treadmill: Ramah Buat Sendi dan Anti Alasan Cuaca
Kalau kamu baru mulai olahraga atau punya masalah di persendian, treadmill bisa jadi pilihan yang lebih aman.
Permukaannya lebih empuk daripada aspal atau trotoar, sehingga mengurangi tekanan di lutut dan pergelangan kaki.
Keunggulan lain, treadmill bisa digunakan kapan saja tanpa perlu khawatir soal hujan, panas, atau angin kencang. Ini jelas bikin kamu lebih konsisten dan gak ada alasan buat skip olahraga.