OKU EKSPRES - Mencegah kanker paru-paru tidak hanya bergantung pada satu kebiasaan, tetapi merupakan kombinasi dari penerapan gaya hidup sehat dan menjauhkan diri dari berbagai faktor risiko. Berikut beberapa langkah penting yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru dan menurunkan kemungkinan terkena kanker:
1. Hindari Rokok dan Asapnya
Merokok merupakan penyebab utama kanker paru-paru. Menghentikan kebiasaan ini—baik Anda perokok aktif maupun pasif—adalah cara paling efektif untuk menekan risiko.
Bahkan bagi yang telah merokok selama bertahun-tahun, berhenti tetap memberikan manfaat besar bagi kesehatan paru-paru.
Bagi yang tidak merokok, penting untuk tetap menghindari paparan asap rokok agar terhindar dari bahaya sebagai perokok pasif.
BACA JUGA: 6 Makanan yang Picu Sembelit pada Bayi
BACA JUGA:9 Pemicu Kanker Serviks yang Perlu Diwaspadai Sejak Dini
2. Kurangi Paparan Zat Berbahaya
Beberapa lingkungan kerja mengandung zat kimia yang berisiko menyebabkan kanker paru-paru, seperti asbes dan debu industri.
Gunakan alat pelindung diri (APD) dan ikuti protokol keselamatan kerja untuk meminimalkan risiko paparan.
Waspadai juga gas radon, gas alami yang dapat meresap ke dalam rumah tanpa disadari. Pemeriksaan kadar radon di rumah dapat menjadi langkah pencegahan tambahan.
3. Terapkan Pola Hidup Sehat
Makan Seimbang: Konsumsilah makanan bernutrisi tinggi, kaya akan buah dan sayur, serta hindari makanan olahan tinggi lemak.
BACA JUGA:Kanker Rahim di Usia Muda: Penyebab, Gejala, dan Peluang Sembuh
BACA JUGA:Penting! Ini Gejala Kanker Serviks Berdasarkan Stadiumnya