Batasi karbohidrat berindeks glikemik tinggi.
Batasi konsumsi daging merah dan olahannya maksimal 150 gram per minggu.
Hindari makanan tinggi garam atau natrium.
BACA JUGA:Oppo A18 Smartphone 1 Jutaan dengan Fitur Andal untuk Pelajar
BACA JUGA:Bukan Cuma Cantik, Ponsel Oppo 2025 Juga Tahan Banting!
Perbanyak makanan yang mengandung fitokimia seperti fitoestrogen, karotenoid, dan isoflavon.
Terapkan pola makan "Isi Piringku":
Karbohidrat: 2/3 dari 1/2 piring
Lauk-pauk (protein): 1/3 dari 1/2 piring
Sayuran: 2/3 dari 1/2 piring
Buah-buahan: 1/3 dari 1/2 piring
Yuk, Bijak dalam Memilih Makanan dan Informasi
Makanan bukan sekadar soal rasa atau kenyang, tapi soal investasi kesehatan jangka panjang. Mulailah perhatikan isi piring Anda hari ini. Jangan sampai pilihan Anda setiap hari justru menjadi pemicu timbulnya penyakit berbahaya.
Gaya hidup sehat dan informasi yang akurat adalah senjata utama melawan kanker. Saatnya kita cerdas menyikapi tren makanan dan tidak mudah percaya pada informasi tanpa dasar ilmiah.