Meski minuman manis bisa meningkatkan suasana hati, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan memicu kenaikan berat badan.
Pilihlah buah segar sebagai sumber gula alami dan hindari minuman kemasan yang tinggi gula tambahan.
8. Gunakan Piring Kecil Saat Makan
Penggunaan piring kecil dapat mempengaruhi persepsi otak terhadap porsi makanan, sehingga membantu mengurangi jumlah asupan.
Selain itu, biasakan makan secara perlahan agar tubuh memiliki waktu cukup untuk merasakan kenyang. Susun piring makan dengan komposisi: 50% sayuran, 30% protein, dan 20% karbohidrat.
BACA JUGA:Kamera 200MP dan Performa Gahar Berkat Snapdragon 8 Elite Inilah Xiaomi 15 Ultra
BACA JUGA:Xiaomi Rilis Daftar HP Terbaru 2025, Dari Harga Rp 1 Jutaan Hingga Flagship Belasan Juta
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas secara konsisten, kamu tetap bisa menurunkan berat badan meski tanpa berolahraga. Kuncinya adalah disiplin dan memahami kebutuhan tubuh. (*)