MENGONSUMSI kopi hitam tanpa tambahan gula dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk mereka yang ingin membakar lemak.
Dalam berbagai penelitian, kopi telah terbukti mengandung nutrisi penting seperti niasin, potasium, magnesium, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Kopi juga dikenal dapat memperbaiki pencernaan, mendukung fungsi otot, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme, energi, dan membantu dalam penurunan berat badan, asalkan tubuh tetap dalam kondisi defisit kalori, yaitu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar.
Penting untuk mencatat bahwa kopi hitam rendah kalori adalah yang tidak ditambahkan pemanis buatan, susu, atau krimer.
BACA JUGA:Relaksasi Kurangi Stres Dan Tingkatkan Ketenangan Hidup
BACA JUGA:Bantah Terlibat Kasus Pencucian Uang
Meskipun kopi hitam sendiri memiliki sedikit kalori (kurang dari 5 kalori per sajian), penambahan bahan-bahan seperti gula dan susu dapat meningkatkan kadar kalori, gula, dan lemak, yang dapat menghambat upaya penurunan berat badan.
Kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan metabolisme basal (BMR), yang memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.
Selain itu, kafein dapat mengontrol nafsu makan dengan mengurangi kadar hormon ghrelin yang membuat tubuh merasa lapar.
Hal ini dapat membantu seseorang mengontrol asupan makanan dan mengubah lemak menjadi energi.
Penting untuk diingat bahwa toleransi kafein berbeda-beda pada setiap individu. Sehingga penting untuk mengatur konsumsi kopi sesuai dengan kebutuhan tubuh dan tidak berlebihan. (*)
BACA JUGA:5 Film Drakor Paling Ditunggu di Awal Februari
BACA JUGA:Krisis Lini Serang, Barcelona Jalani Laga Berat