Tips Mengatasi Ngorok Saat Tidur

Berhenti merokok sangat penting, karena merokok dapat mengiritasi selaput hidung dan tenggorokan, menyebabkan penyumbatan saluran udara dan mendengkur saat tidur.

BACA JUGA:Sekda Sumsel: Kenaikan Gaji PNS Picu Inflasi

BACA JUGA:Ketua RT Gratis Tagihan PDAM? Hoaks!

Melakukan Olahraga Secara Teratur

Olahraga rutin membantu mengencangkan otot-otot, termasuk otot di tenggorokan. Ini dapat mengurangi kebiasaan ngorok saat tidur.

Dengan menerapkan tips-tips ini, diharapkan kebiasaan ngorok dapat diatasi, dan tidur yang berkualitas dapat dicapai. (*)

BACA JUGA:Lagi Densus Tangkap 2 Teroris

BACA JUGA:Pelat RF dan QH Resmi Dihentikan, Ini penggantinya