Berhenti merokok sangat penting, karena merokok dapat mengiritasi selaput hidung dan tenggorokan, menyebabkan penyumbatan saluran udara dan mendengkur saat tidur.
BACA JUGA:Sekda Sumsel: Kenaikan Gaji PNS Picu Inflasi
BACA JUGA:Ketua RT Gratis Tagihan PDAM? Hoaks!
Melakukan Olahraga Secara Teratur
Olahraga rutin membantu mengencangkan otot-otot, termasuk otot di tenggorokan. Ini dapat mengurangi kebiasaan ngorok saat tidur.
Dengan menerapkan tips-tips ini, diharapkan kebiasaan ngorok dapat diatasi, dan tidur yang berkualitas dapat dicapai. (*)
BACA JUGA:Lagi Densus Tangkap 2 Teroris
BACA JUGA:Pelat RF dan QH Resmi Dihentikan, Ini penggantinya
Kategori :