OKU EKSPRES - Sesak napas merupakan kondisi saat seseorang merasa sulit untuk menghirup udara secara cukup saat bernapas.
Sebelum membahas cara penanganannya secara alami, penting untuk mengetahui berbagai penyebab umum sesak napas.
Ada sejumlah metode rumahan yang bisa membantu meredakan sesak napas. Namun, metode ini hanya disarankan jika sesak napas tidak berkaitan dengan kondisi medis yang darurat.
Jika gejala muncul secara tiba-tiba dan parah, segera cari pertolongan medis.
BACA JUGA:6 Kesalahan Skincare yang Bikin Kulit Makin Bermasalah
BACA JUGA:Manfaat Salak yang Bikin Kamu Makin Sayang Buah Tradisional
Mengutip dari Medical News Today, berikut beberapa cara alami yang bisa membantu mengatasi sesak napas serta kapan sebaiknya kita memeriksakan diri ke dokter:
1. Latihan Pernapasan Dalam
Pernapasan dalam melalui perut (diaphragmatic breathing) bisa membantu memperbaiki aliran udara dalam tubuh. Ikuti langkah berikut:
Berbaringlah dan letakkan tangan di atas perut.
Tarik napas dalam-dalam melalui hidung hingga perut mengembang.
Tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan lewat mulut.
BACA JUGA:Mengulik Khasiat Semangka: Si Merah Manis Penjaga Kesehatan
BACA JUGA:Tak Hanya untuk Ngopi, Bubuk Kopi Bisa Sembuhkan Luka!
Lakukan latihan ini beberapa kali dalam sehari atau saat sesak napas muncul.