Rahasia Diet Sehat dengan Kacang Tanah: Murah, Bergizi, dan Mengenyangkan

OKU EKSPRES - Kacang tanah sering dianggap remeh, padahal manfaatnya sangat besar, terutama bagi kamu yang sedang menjalani program diet.

Meski namanya "kacang", secara teknis kacang tanah merupakan bagian dari keluarga polong-polongan, bukan termasuk kacang pohon seperti almond atau kenari. Menariknya, kandungan gizi dari kacang tanah tak kalah kaya dibandingkan kacang pohon.

Kaya Nutrisi, Cocok untuk Diet

Kacang tanah mengandung protein, lemak sehat, dan serat dalam jumlah tinggi. Dalam 100 gram kacang tanah rebus tanpa kulit, kamu bisa mendapatkan:

Sekitar 155 kalori

6 gram karbohidrat

7 gram protein

15 gram lemak sehat

4 gram serat

Kalsium (90 mg)

Zat besi (2�4,5 mg)

Kalium (530 mg)

Fosfor (270 mg)

Zinc (2�3 mg)

BACA JUGA:Lucida, Cahaya Interaktif dari Google dan Lachlan Turczan Jadi Pusat Perhatian di Milan Design Week 2025