BACA JUGA:Belimbing Wuluh, Si Asam Menyegarkan dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Udara ini dapat terjebak di perut dan menyebabkan rasa kembung, terutama saat tubuh mulai beristirahat di malam hari.
4. Gangguan Pencernaan seperti IBS
Irritable Bowel Syndrome (IBS) merupakan salah satu gangguan yang dapat menimbulkan rasa kembung, terutama setelah makan malam.
Gejala IBS lainnya bisa meliputi diare, sembelit, dan nyeri perut. Bila Anda merasakan keluhan ini secara berulang, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter.
5. Kurangnya Aktivitas Fisik
Minimnya gerakan tubuh selama hari bisa memengaruhi kerja sistem pencernaan. Tanpa aktivitas fisik yang cukup, gas bisa tertahan dalam saluran pencernaan dan menyebabkan perut terasa penuh atau begah.
BACA JUGA:Lemari Bebas Jamur, Panduan Praktis Mengatasi dan Mencegah Jamur Membandel
BACA JUGA:Waspadai Gigitan Tungau Kasur: Bahaya Tersembunyi dan Cara Mengatasinya
6. Faktor Psikologis: Stres dan Kecemasan
Kondisi emosional seperti stres atau cemas juga bisa memperlambat proses pencernaan.
Hal ini disebabkan oleh peningkatan hormon stres yang dapat memicu penumpukan gas dan membuat perut terasa kembung.
Tips Mengatasi Perut Kembung di Malam Hari
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa kembung antara lain:
Hindari makan besar menjelang waktu tidur.
Batasi konsumsi makanan yang diketahui memicu gas.