Telur ayam kampung mengandung fosfor yang berperan penting dalam menjaga fungsi otot serta mempercepat pemulihan setelah berolahraga. Selain itu, protein yang tinggi juga membantu pembentukan dan mempertahankan massa otot.
Memperkuat Tulang
Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang bisa berkurang. Mengonsumsi makanan yang kaya protein, kalsium, kalium, dan fosfor, seperti telur ayam kampung, dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
BACA JUGA:HP Luncurkan ZBook Ultra 14 G1a, Laptop Workstation Bertenaga AMD Strix Halo
BACA JUGA:Oppo Perkenalkan Ekosistem Aksesori Magnetik
Menyehatkan Rambut dan Kuku
Kandungan biotin dalam telur ayam kampung membantu menjaga kekuatan rambut dan kuku, mencegah rambut rontok, serta membuatnya tampak lebih berkilau.
Mendukung Fungsi Otak
Kolin yang terdapat dalam kuning telur berperan dalam meningkatkan daya ingat, kemampuan berpikir, serta proses pemrosesan informasi. Selain itu, telur ayam kampung juga mengandung triptofan, asam amino esensial yang dapat merangsang produksi serotonin, hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati.
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dalam telur ayam kampung membantu menjaga kesehatan mata serta mengurangi risiko penyakit seperti katarak dan degenerasi makula.
Meningkatkan Kesuburan Pria
Zinc yang terkandung dalam telur ayam kampung berperan dalam meningkatkan kualitas sperma, sehingga bermanfaat bagi pria yang memiliki masalah kesuburan.
BACA JUGA:iOS 18.4 yang dijadwalkan meluncur pada awal April 2025 (Foto Tom's Guide)
BACA JUGA:Lezat dan Bergizi! Ini Manfaat Luar Biasa dari Tahu
Cara Konsumsi yang Aman dan Sehat