Selain itu, tidur siang juga dapat membantu mengurangi kadar hormon stres yang sering meningkat akibat kurang tidur di malam hari. Dengan istirahat singkat di siang hari, tubuh bisa lebih segar dan produktivitas tetap terjaga.
4. Ciptakan Suasana Tidur yang Nyaman
Selain durasi tidur yang cukup, kualitas tidur juga sangat penting agar tubuh tetap bugar selama puasa. Pastikan kamar tidur nyaman dengan pencahayaan redup dan suhu ruangan yang sejuk.
Hindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur dan biasakan untuk tidur dalam keadaan bersih, seperti setelah mandi dan mengganti pakaian yang nyaman.
Dengan menerapkan pola tidur yang baik selama bulan puasa, tubuh akan tetap segar dan aktivitas sehari-hari dapat berjalan dengan lancar.
BACA JUGA:Resep Kolak Biji Salak Labu Kuning, Manis dan Gurih Menggugah Selera
BACA JUGA:Resep Soft Chewy Cookies Labu Kuning, Camilan Unik yang Lembut dan Lezat
Selamat menjalankan ibadah puasa dengan pola tidur yang lebih sehat!