OKU EKSPRES - Air kelapa menjadi salah satu pilihan minuman favorit saat berbuka puasa. Rasanya yang manis dan menyegarkan mampu menghilangkan dahaga setelah seharian menahan haus.
Selain itu, air kelapa mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh serta mendukung fungsi otot dan saraf.
Menurut Dr. Priyanka Rohatgi, kepala ahli gizi di Rumah Sakit Indraprastha Apollo, India, mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa merupakan strategi yang baik untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama puasa.
Berikut manfaat air kelapa yang bisa Anda peroleh saat berbuka puasa:
BACA JUGA:Resep Bubur Sumsum Sutra, Lembut, Gurih, dan Anti Bau Tepung
BACA JUGA:Jahe untuk Asam Lambung: Mitos atau Fakta?
1. Mengembalikan Keseimbangan Elektrolit
Air kelapa mengandung potasium, magnesium, dan kalsium yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Selain itu, minuman ini membantu rehidrasi secara alami setelah kehilangan banyak cairan akibat berpuasa.
Dibandingkan dengan minuman energi yang sering mengandung gula tambahan, air kelapa lebih sehat dan efektif dalam menggantikan mineral yang hilang setelah seharian beraktivitas.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Salah satu manfaat lain dari air kelapa adalah kemampuannya untuk menenangkan dan mendinginkan sistem pencernaan. Ini membuatnya efektif dalam meredakan gangguan pencernaan ringan yang mungkin terjadi akibat perubahan pola makan selama Ramadan.
3. Membantu Kesehatan Kulit
Minum air kelapa secara teratur dapat meningkatkan kesehatan kulit dengan memperbaiki tekstur dan membuat kulit tampak lebih segar serta bercahaya. Kandungan antioksidannya membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.
BACA JUGA:Huawei Mengumumkan Peluncuran Smartphone Lipat Terbaru Pocket 3 dengan HarmonyOS Next
BACA JUGA:One-Punch Man Season 3 Resmi Tayang Oktober 2025, Fans Sambut dengan Antusiasme dan Kritikan