OKU EKSPRES - Daun bidara (Ziziphus mauritania) adalah tanaman herbal yang memiliki banyak khasiat, terutama pada bagian daunnya. Meskipun lebih dikenal karena buahnya yang sering digunakan dalam pengobatan, daun bidara juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Daun ini mengandung berbagai senyawa penting, seperti flavonoid, polifenol, minyak atsiri, saponin dammarane, glikosida, alkaloid siklopeptida, serta mineral dan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.
Selain itu, daun bidara juga memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Berikut beberapa manfaat luar biasa dari daun bidara:
BACA JUGA:Resep Puding Buah Naga Lapis Susu, Lezat dan Menyegarkan
BACA JUGA:Manfaat dan Efek Samping Buah Naga Merah Saat Perut Kosong
1. Menurunkan Kolesterol
Daun bidara mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Dengan merebus daun bidara dan mengonsumsinya secara rutin, kolesterol dalam sistem pencernaan dapat diikat sehingga tidak berlebihan dalam darah. Hal ini membantu menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal.
2. Mengatasi Insomnia
Bagi yang mengalami kesulitan tidur, daun bidara bisa menjadi solusi alami. Kandungan saponin dalam daun ini memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengatasi insomnia.
Cukup dengan mengolahnya menjadi teh herbal, daun bidara bisa menjadi alternatif obat tidur alami untuk meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Kakao, Sumber Kesehatan Alami dengan Segudang Manfaat
BACA JUGA:Manfaat Tepung Roti untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
3. Membantu Mengurangi Depresi