OKU EKSPRES - Puasa bukan sekadar menahan diri dari makan dan minum selama beberapa jam, tetapi juga memberikan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Selain membantu mengontrol berat badan dan menurunkan risiko diabetes, puasa juga berkontribusi terhadap kesehatan jantung, metabolisme, hingga kondisi mental yang lebih stabil.
Lantas, apa saja manfaat puasa bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan? Simak ulasannya berikut ini!
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat utama puasa adalah meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak dan kalori menjadi lebih optimal.
BACA JUGA:Segudang Manfaat Kesehatan Kopi Hitam Tanpa Gula
BACA JUGA:Puasa Aman dan Nyaman bagi Penderita GERD
Puasa juga memiliki efek serupa dengan intermittent fasting, yang dikenal efektif dalam mengelola berat badan serta memperlambat proses penuaan.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Puasa dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah. Selama berpuasa, pola makan cenderung lebih teratur, yang berkontribusi pada kesehatan jantung.
Selain itu, teh yang sering dikonsumsi saat sahur dan berbuka mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang membantu melancarkan sirkulasi darah dan menekan risiko diabetes.
3. Meningkatkan Metabolisme
Banyak yang mengira puasa dapat memperlambat metabolisme, padahal sebaliknya. Berpuasa merangsang pelepasan hormon adiponektin, yang berperan dalam meningkatkan penyerapan nutrisi oleh organ tubuh dan otot. Hal ini membuat metabolisme bekerja lebih efisien.
BACA JUGA:Manfaat Buah Belimbing untuk Ibu Hamil dan Cara Konsumsi yang Aman
BACA JUGA:Panduan Lengkap Puasa yang Sehat dan Aman bagi Ibu Hamil