1. Menjaga Berat Badan Seimbang
Protein dan serat dalam hazelnut dapat membantu mengontrol rasa lapar, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Selain itu, kandungan lemak sehatnya berperan dalam meningkatkan pembakaran lemak secara efektif.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Serat tak larut dalam hazelnut berperan dalam memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, serta mengurangi risiko gangguan kesehatan pada sistem pencernaan, termasuk kanker usus.
3. Menstabilkan Gula Darah
Kandungan asam oleat dalam hazelnut membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga kadar gula darah lebih terkontrol dan risiko diabetes dapat diminimalkan.
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Hazelnut memiliki senyawa fenol yang dapat menekan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke serta penyakit kardiovaskular lainnya.
BACA JUGA:Rocket Lab Bersama NASA dan MIT Siapkan Misi Pertama ke Venus pada 2026
BACA JUGA:OKU Timur Alami Pengurangan Anggaran Hampir Rp120 Miliar
5. Melawan Radikal Bebas
Kandungan antioksidan dalam hazelnut mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif, yang bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung.
6. Menekan Risiko Kanker
Vitamin E, mangan, dan proanthocyanidins dalam hazelnut berperan dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.
7. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Lemak sehat yang terkandung dalam hazelnut memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mencegah peradangan kronis, yang sering dikaitkan dengan berbagai penyakit seperti obesitas dan gangguan jantung.