BACA JUGA:Resep Mie Ayam Sederhana, Lezat, Mudah, dan Cocok untuk Bisnis
BACA JUGA:Es Pisang Ijo, Takjil Manis dan Segar untuk Berbuka Puasa
Studi dalam jurnal Plos One menyatakan bahwa konsumsi buah dan sayur secara rutin selama enam minggu atau lebih dapat berkontribusi pada peningkatan kecerahan kulit.
5. Gunakan Tabir Surya Secara Rutin
Paparan sinar matahari bisa menyebabkan kulit menjadi kusam, munculnya bintik hitam, hingga penuaan dini. Oleh karena itu, penggunaan tabir surya sangat penting, bahkan saat berada di dalam ruangan.
Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 jika beraktivitas di luar ruangan, dan SPF 15 untuk perlindungan saat berada di dalam rumah.
6. Jaga Kelembapan Kulit dengan Pelembap Alami
Selain minum air putih, kamu juga bisa menjaga kelembapan kulit dengan menggunakan bahan alami seperti madu dan minyak zaitun. Kedua bahan ini mengandung senyawa aktif yang membantu menutrisi kulit serta membuatnya lebih cerah secara alami.
BACA JUGA:Segudang Manfaat Lada Hitam untuk Kesehatan dan Pencegahan Penyakit
BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Anggur untuk Kesehatan dan Cara Konsumsinya
7. Hindari Kebiasaan Merokok
Merokok dapat menghambat aliran darah ke kulit, menyebabkan kulit kekurangan oksigen dan nutrisi penting yang diperlukan untuk regenerasi sel. Akibatnya, kulit menjadi kusam dan lebih rentan mengalami tanda-tanda penuaan dini.
Menurut penelitian dalam Pigment Cell and Melanoma Research, paparan asap rokok dapat meningkatkan stres oksidatif yang mempercepat proses penuaan kulit. Oleh karena itu, jika ingin kulit tampak lebih sehat dan cerah, sebaiknya hindari kebiasaan merokok.
8. Gunakan Masker Alami
Masker wajah alami dapat membantu mempercepat proses mencerahkan kulit. Salah satu bahan yang efektif adalah lidah buaya, yang kaya akan senyawa yang merangsang pertumbuhan sel kulit baru serta membersihkan pori-pori wajah.
Bahan alami lain yang bisa digunakan untuk masker adalah lemon (mengandung vitamin C untuk mencerahkan kulit), pepaya (mengandung enzim papain yang membantu eksfoliasi), serta susu dan kentang (mengandung zat pemutih alami untuk mengurangi hiperpigmentasi).