OKU EKSPRES - Masih ada yang suka tidur dengan lampu menyala? Kalau ada, yuk coba kurangi kebiasaan ini mulai sekarang.
Tahukah kalian, tidur dengan lampu padam sebenarnya memiliki manfaat besar bagi kesehatan, terutama untuk jantung.
Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala bisa membawa dampak buruk bagi tubuh, bahkan meningkatkan risiko diabetes!
Berikut ini beberapa alasan mengapa tidur dengan lampu menyala sebaiknya dihindari:
BACA JUGA:Timnas Indonesia U-20 Gagal ke Piala Dunia U-20 2025
BACA JUGA:Kim Jong-un Larang Warganya Nonton Pertandingan 3 Klub Liga Inggris Ini
Mengganggu Keseimbangan Hormon
Saat malam, otak kita menghasilkan hormon melatonin yang berperan dalam pengaturan ritme sirkadian serta menjaga fungsi tubuh penting seperti tekanan darah dan reproduksi.
Namun, paparan cahaya, termasuk dari lampu, dapat menghambat produksi melatonin, yang akhirnya mengganggu siklus tidur-bangun kita.
Meningkatkan Risiko Obesitas dan Diabetes
Penelitian menunjukkan bahwa tidur dalam cahaya dapat meningkatkan detak jantung dan mengganggu produksi insulin, yang dapat berujung pada kesulitan pengaturan gula darah.
Inilah sebabnya tidur dalam gelap penting untuk mencegah obesitas dan diabetes.
BACA JUGA:Aktris Kim Sae Ron Ditemukan Meninggal Dunia di Kediamannya
BACA JUGA:Jalani Operasi Plastik, Maya Septha Keluarkan Biaya Rp500 Juta
Meningkatkan Tekanan Darah