OKU EKSPRES - Ginjal memiliki peran penting dalam tubuh, seperti menyaring darah untuk membuang limbah dan racun, memproduksi urine, menjaga keseimbangan cairan serta elektrolit, membantu produksi sel darah merah, dan mengatur tekanan darah.
Mengingat vitalnya fungsi ginjal, menjaga kebersihannya menjadi hal yang tidak boleh diabaikan.
Jika ginjal tidak dalam kondisi optimal, berbagai gangguan kesehatan dapat muncul, seperti pembengkakan pada kaki, kelelahan, kehilangan nafsu makan, urine berbusa, dan sesak napas.
Lalu, minuman apa yang dapat membantu membersihkan ginjal?
BACA JUGA:5 Rekomendasi Hadiah Valentine Romantis untuk Istri
BACA JUGA:Manfaat Kolang Kaling, Buah Sehat yang Menyegarkan dan Penuh Gizi
Asupan cairan yang cukup sangat diperlukan untuk menjaga fungsi ginjal tetap optimal. Berikut beberapa jenis minuman yang dapat mendukung kesehatan ginjal:
1. Air Putih
Air putih merupakan pilihan terbaik untuk menjaga ginjal tetap bersih dan berfungsi dengan baik.
Umumnya, orang dewasa disarankan untuk minum sekitar delapan gelas air per hari, meskipun kebutuhan ini bisa berbeda tergantung usia, kondisi kesehatan, dan tingkat aktivitas.
2. Jus Wortel
Menurut penelitian yang dikutip dari GoodRX, konsumsi dua gelas jus wortel setiap hari dapat memberikan efek antioksidan.
BACA JUGA:Resep Stik Bawang Keju yang Lezat dan Krispi
BACA JUGA:Penyebab Telinga Tersumbat dan Cara Mengatasinya
Studi pada tikus uji menunjukkan bahwa jus wortel berpotensi mendukung kesehatan dan fungsi ginjal, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.