Jika Anda mengalami masalah pencernaan tanpa penyebab yang jelas, hal ini bisa menjadi indikasi tingginya kadar kolesterol.
Gangguan Penglihatan
Plak kolesterol yang menyumbat pembuluh darah di sekitar mata dapat menyebabkan penglihatan kabur atau bahkan kehilangan penglihatan secara tiba-tiba.
Jika Anda mengalami perubahan penglihatan yang tidak biasa, segera periksakan diri ke dokter.
Riwayat Keluarga dengan Kolesterol Tinggi
Faktor genetik juga berperan dalam menentukan kadar kolesterol seseorang. Jika keluarga Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi atau penyakit jantung, maka risiko Anda untuk mengalami kondisi yang sama juga lebih besar, meskipun memiliki tubuh yang kurus.
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Terasi: Bumbu Tradisional dengan Segudang Khasiat
BACA JUGA:Mengenal Udang Rebon: Ciri, Kandungan Gizi, dan Perbedaannya dengan Udang Vaname
Cara Mencegah dan Mengatasi Kolesterol Tinggi
Untuk menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:
- Mengatur Pola Makan: Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, seperti daging merah, makanan olahan, serta makanan cepat saji. Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi sayur, buah, biji-bijian, dan ikan.
- Rutin Berolahraga: Aktivitas fisik membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Luangkan waktu setidaknya 30 menit sehari untuk berolahraga, lima kali seminggu.
- Berhenti Merokok: Merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL), yang berisiko memperburuk kondisi kesehatan jantung.
BACA JUGA:Tecno Goda Pasar dengan POVA Terbaru, Hadir dengan Desain Futuristik dan LED RGB
BACA JUGA:Ford Perkenalkan Prototipe NASCAR Listrik Berbasis Mustang Mach-E
- Menjaga Berat Badan Ideal: Meskipun kurus, penting untuk memastikan tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup dan menjaga berat badan tetap seimbang.