Tekanan darah tinggi dapat memicu kerusakan pembuluh darah. Untuk mencegahnya, kurangi konsumsi garam, hindari alkohol berlebihan, dan rutin berolahraga.
BACA JUGA:Manfaat Bermain Bulu Tangkis yang Tidak Boleh Dilewatkan
BACA JUGA:Melatih Ketangkasan Anak dengan Bermain Kasti atau Baseball
7. Jaga Kadar Gula Darah
Gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dan saraf jantung. Kurangi asupan gula dan karbohidrat, serta lakukan pemeriksaan rutin, terutama jika Anda berisiko diabetes.
8. Tidur yang Cukup
Tidur 7–8 jam setiap malam membantu menjaga tekanan darah, mencegah diabetes, dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Langkah-langkah ini bisa Anda mulai terapkan untuk menjaga jantung tetap sehat. Jangan lupa, kelola stres dengan baik dan lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memastikan kondisi tubuh tetap optimal.