OKU EKSPRES - Buah leci dikenal sebagai salah satu pilihan makanan sehat yang kaya manfaat. Kandungan nutrisinya, seperti vitamin C, kalium, magnesium, protein, serat, dan antioksidan, memberikan kontribusi besar bagi kesehatan tubuh.
Selain lezat, leci sering digunakan sebagai bahan dalam berbagai hidangan berkat rasanya yang khas.
Kandungan Nutrisi Buah Leci
Buah leci mengandung air dan karbohidrat sebagai komponen utama. Dalam 100 gram leci, terdapat:
Air: 82%
Kalori:66 kalori
Protein: 0,8 gram
Karbohidrat:16,5 gram
Serat:1,3 gram
Lemak:0,4 gram
BACA JUGA:Panduan Diet Sehat: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Aman
BACA JUGA:Kunyit: Tanaman Herbal Serbaguna untuk Kesehatan dan Kecantikan
Selain itu, leci kaya akan vitamin C, tembaga, potasium, dan antioksidan seperti polifenol, epicatechin, serta flavonoid rutin, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan
1. Membantu Menurunkan Berat Badan