OKU EKSPRES- Asam lambung atau yang biasa disebut GERD (Gastro Esofageal Refluks Disease) merupakan gangguan pencernaan dengan kondisi yang ditandai naiknya asam dari lambung hingga ke tenggorokkan.
Sehingga yang dirasakan penderitanya dapat berupa sensasi terbakar di dada, perut begah, hingga mual dan muntah.
Bagi yang memiliki riwayat penyakit asam lambung, sebaiknya konsumsi sayuran ini dalam batas tertentu jangan sampai berlebihan, sebab dapat menjadi pemicu naiknya Asam Lambung.
Apa saja sayurannya ? Simak penjelasan berikut
BACA JUGA:Atlet Karate OKU Selatan Raih Perunggu di Ajang O2SN Tingkat Provinsi
1. Bawang Putih
Kamu tidak disarankan untuk mengonsumsi bawang putih dalam kondisi mentah yang belum dimasak atau diolah.
Sebab bawang putih memiliki pH yang sangat asam, yang dapat memicu peningkatan asam pada lambungmu, sehingga dapat menimbulkan Gerd kamu.
2. Kembang Kol, Kubis, Brokoli dan Sawi Putih
BACA JUGA:Demi Menambah PAD, Dorong OPD Tingkatkan Efisiensi PBG
Di dalam sayuran ini terdapat zat bernama Rafinosa. Zat ini merupakan zat yang sulit dicerna oleh usus kita. Ketika zat ini sampai di usus, dia akan dipecah oleh bakteri-bakteri baik yang terdapat dalam usus kita.
Namun pada proses pemecahan zat ini, bakteri-bakteri tersebut memproduksi banyak gas seperti karbondioksida, metana dan hidrogen yang cukup tinggi yang berakibat pada meningkatnya asam lambung.
Efek dari gas-gas tersebut yang akan kamu rasakan adalah kembung, bersendawa terus-menerus dan dapat memperburuk asam lambung kamu.
BACA JUGA:Ajak Masyarakat Laksanakan Pilkada dengan Riang Gembira
3. Bawang Bombay