4.Mengurangi Risiko Depresi
Paparan sinar matahari pagi membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan energi lebih. Kekurangan sinar matahari dapat menurunkan kadar serotonin, yang berhubungan dengan peningkatan risiko depresi.
5.Membantu Mengatasi Penyakit Kulit
Berjemur dengan kadar yang tepat dapat membantu mengurangi gejala beberapa penyakit kulit, seperti jerawat, eksim, psoriasis, dan penyakit kuning. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter mengenai durasi dan waktu yang tepat untuk berjemur sesuai kondisi kulit Anda.
6.Menurunkan Risiko Kanker
Meskipun paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kanker kulit, berjemur dalam jumlah yang tepat justru dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat, ovarium, pankreas, dan kanker usus besar.
Penting untuk berjemur pada waktu yang tepat, yaitu sebelum pukul 10 pagi, untuk meminimalkan risiko dari sinar ultraviolet.
BACA JUGA:Penelitian Baru Ungkap Usia Bulan Lebih Tua dari Perkiraan Sebelumnya
BACA JUGA:Toyota Resmi Perkenalkan Urban Cruiser EV, SUV Listrik Kompak dengan Desain Unik
Untuk mendapatkan manfaat sinar matahari pagi dengan risiko minimal, disarankan untuk berjemur selama 5–15 menit, dua hingga tiga kali seminggu, sebelum jam 10 pagi. Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari bahaya sinar ultraviolet.