Hindari stres menjelang waktu tidur. Cobalah untuk menenangkan pikiran dengan menuliskan kekhawatiran atau melakukan meditasi untuk mengurangi kecemasan sebelum tidur.
BACA JUGA:7 Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Anda Ketahui
BACA JUGA:Makanan Penambah Nafsu Makan: Pilihan Sehat untuk Meningkatkan Selera Makan
Dengan melakukan beberapa langkah tersebut, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.
Kategori :