BACA JUGA:Manfaat Telur Bebek untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui
5. Hindari Makan dalam Porsi Besar
Makan dalam porsi besar bisa menyebabkan ibu hamil merasa mual atau muntah, terutama pada trimester pertama. Sebaiknya, ibu hamil makan dalam porsi kecil namun sering, dan hindari makan terburu-buru agar lebih mudah mencerna makanan.
6. Kenakan Bra Tanpa Kawat
Perubahan hormon selama kehamilan dapat menyebabkan payudara ibu menjadi lebih sensitif. Oleh karena itu, lebih baik ibu hamil beralih menggunakan bra tanpa kawat agar lebih nyaman dan tidak menghambat aliran darah pada payudara yang sedang berkembang.
7. Hindari Makanan Tidak Sehat
Makanan cepat saji, camilan tinggi lemak, dan makanan pedas sebaiknya dihindari. Selain itu, ibu hamil juga perlu menghindari makanan yang tidak matang, seperti telur atau daging setengah matang, karena bisa berisiko menularkan infeksi.
Sebaiknya, ibu hamil lebih banyak mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat, seperti buah dan sayuran, untuk mendukung pencernaan yang lancar.
BACA JUGA:9 Manfaat Genjer untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:TSMC Berhasil Memproduksi Chip 2nm dengan Tingkat Hasil 60%
8. Jangan Biarkan Stres dan Emosi Negatif Menguasai
Perubahan mood selama kehamilan adalah hal yang wajar, namun ibu hamil sebaiknya tidak membiarkan emosi negatif atau stres mengganggu keseharian.
Jika merasa tertekan, berbagi cerita dengan pasangan atau keluarga dapat membantu meredakan perasaan. Jika perubahan mood sudah mengganggu aktivitas, segeralah berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
Selain pantangan-pantangan tersebut, ibu hamil juga dapat tetap melakukan aktivitas fisik yang ringan dan berhubungan intim dengan suami jika merasa nyaman.
Tentu saja, selalu konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang aman dan cara berhubungan intim yang sesuai dengan kondisi kehamilan.
BACA JUGA:Honda Menargetkan Jangkauan 998 km untuk EV dengan Baterai Solid-State pada 2030