Untuk membantu mengontrol kadar asam urat dalam tubuh, penderita asam urat sebaiknya mengonsumsi makanan dengan kandungan purin rendah. Berikut adalah beberapa makanan yang disarankan:
1.Susu Krim
Susu krim dapat membantu mempercepat pengeluaran asam urat melalui urine, serta mengurangi inflamasi yang terjadi akibat kristal asam urat di persendian.
BACA JUGA:Fenomena Jamais Vu Ketika Yang Dikenal Menjadi Asing
BACA JUGA:Hyundai Palisade 2026 Hadir dengan Desain Baru yang Lebih Modern dan Fitur Canggih
2.Ceri
Ceri memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Buah ini juga mengurangi produksi asam urat.
3.Air Putih
Cukup minum air putih (minimal 2 liter per hari) dapat membantu proses ekskresi asam urat dan menjaga kesehatan ginjal, yang penting untuk penderita asam urat.
4. Kopi
Kopi dapat membantu memperlambat pemecahan purin menjadi asam urat, sekaligus mempercepat proses pengeluarannya. Konsumsi kopi masih diperbolehkan dalam jumlah yang wajar.
5.Vitamin C
Suplemen vitamin C yang disarankan oleh dokter dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, yang akan meringankan gejala asam urat.
BACA JUGA:CUE6 Robot Humanoid Toyota Pecahkan Rekor Dunia Tembakan Basket Terjauh
BACA JUGA:6 Manfaat Mengompres Mata dengan Air Hangat untuk Kesehatan Mata
Selain itu, menjaga berat badan yang sehat dan konsumsi karbohidrat kompleks dari buah, sayuran, dan biji-bijian sangat disarankan untuk penderita asam urat. Dengan menghindari makanan pantangan dan mengonsumsi makanan yang tepat, penderita asam urat dapat mengelola kondisinya dengan lebih baik.