Manfaat Telur Ikan untuk Kesehatan
Melihat kandungan nutrisinya yang melimpah, berikut adalah beberapa manfaat telur ikan yang perlu Anda ketahui:
BACA JUGA:Google Perkenalkan GenCast Sebuah Model AI Revolusioner untuk Peningkatan Akurasi Prakiraan Cuaca
BACA JUGA:TECNO Rilis Megapad 11 Tablet 11 Inci, Intip Spesifikasinya Disini
1.Meningkatkan Kesehatan Otak
Kandungan asam lemak omega-3 dalam telur ikan, seperti EPA, DHA, dan DPA, sangat baik untuk mendukung kesehatan otak. Asam lemak ini berperan dalam perkembangan otak anak, mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada orang dewasa, serta memperlambat penurunan fungsi kognitif pada lansia.
2.Menjaga Kesehatan Mata
DHA dan EPA juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Asam lemak omega-3 ini membantu perkembangan fungsi penglihatan pada bayi dan meningkatkan kesehatan retina pada anak-anak dan orang dewasa.
Mengonsumsi telur ikan secara teratur juga dapat menurunkan risiko penyakit mata, seperti degenerasi makula dan sindrom mata kering.
3.Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Telur ikan kaya akan selenium, mineral yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selenium juga mendukung fungsi kelenjar tiroid dan kesehatan mental, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjadikannya penting dalam melawan infeksi.
BACA JUGA:Spy Shots Nio ET9 Sedan Listrik Flagship yang Dibekali Kemewahan dan Teknologi Canggih
BACA JUGA:Fosil Stegosaurus Termahal di Dunia Terjual Rp678 Miliar
4.Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kandungan asam lemak omega-3 pada telur ikan berperan dalam mengurangi pembekuan darah, melebarkan pembuluh darah, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan mengurangi peradangan tubuh.
Semua manfaat ini membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung, serta mendukung kesehatan jantung pada individu yang sudah mengidap penyakit jantung.