5.Membantu Menurunkan Berat Badan
Telur ikan memiliki kandungan kalori yang rendah namun kaya akan protein berkualitas tinggi, yang hampir setara dengan satu telur besar. Protein ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan, dan mendukung pengendalian berat badan secara efektif.
Peringatan Konsumsi Telur Ikan
Meski penuh manfaat, telur ikan mengandung kolesterol dan natrium yang cukup tinggi. Oleh karena itu, konsumsi telur ikan harus dilakukan dengan bijak.
BACA JUGA:Baterai Berlian Karbon-14 Inovasi Energi yang Bisa Bertahan Ribuan Tahun
BACA JUGA:Usulkan Kuota Pupuk Subsidi 83.577.751 Ton di 2025
Bagi penderita asam urat, kandungan purin dalam telur ikan dapat memicu gejala asam urat. Selain itu, mereka yang alergi terhadap ikan atau kerang sebaiknya menghindari konsumsi telur ikan, karena kandungan vitellogenin bisa memicu reaksi alergi.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari telur ikan, usahakan untuk mengolahnya dengan cara yang sehat, seperti mengukus, daripada menggoreng atau menggulai. Dengan cara ini, manfaat nutrisi dalam telur ikan dapat lebih maksimal.