Merokok adalah salah satu kebiasaan paling merusak bagi kesehatan jantung.
Zat-zat berbahaya seperti nikotin dan tar dapat merusak dinding pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, serta memicu pembentukan gumpalan darah.
Menghentikan kebiasaan merokok adalah langkah penting untuk melindungi jantung Anda.
4. Kurang tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh, termasuk jantung.
BACA JUGA:5 Manfaat Luar Biasa dari Buah Nangka untuk Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Sehat dari Buah Leci untuk Tubuh
Kekurangan tidur dapat memicu peningkatan hormon stres dan tekanan darah, yang berdampak buruk pada fungsi jantung.
Idealnya, tidur selama 7-8 jam setiap malam dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
5. Stres yang tidak terkelola
Stres berkepanjangan dapat memicu lonjakan hormon stres seperti kortisol, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Dalam jangka panjang, hal ini berpotensi memperburuk kondisi kesehatan jantung.
BACA JUGA:GERD: Penyebab, Dampak, dan Cara Menghindari Kambuhnya
BACA JUGA:Faktor - Faktor Pemicu Penyakit Asma yang Perlu Anda Waspadai
Mengelola stres melalui aktivitas relaksasi, seperti yoga, meditasi, atau menjalani hobi, dapat membantu menjaga jantung tetap sehat.
Untuk menjaga kesehatan jantung, penting untuk menghindari kebiasaan buruk seperti pola makan tidak sehat, kurang olahraga, merokok, kurang tidur, dan stres yang tidak terkendali.