OKU EKSPRES - Musim hujan kerap dikaitkan dengan kelembapan tinggi dan suhu yang lebih dingin, yang sering kali membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit.
Untuk itu, sangat penting menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi dan menerapkan gaya hidup sehat.
- Pentingnya Nutrisi Seimbang di Musim Hujan
Mengonsumsi makanan sehat tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan energi, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Nutrisi yang tepat, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan, berperan penting dalam melawan virus serta bakteri penyebab penyakit.
BACA JUGA:Manfaat Telur Rebus untuk Menu Sarapan
BACA JUGA:Cara Mengatasi Bau badan tak sedap
- Rekomendasi Makanan Sehat Saat Musim Hujan
Sup Ayam Hangat
Sup ayam merupakan pilihan ideal untuk musim hujan. Kandungan proteinnya membantu memperbaiki jaringan tubuh, sementara kaldu ayam kaya akan vitamin dan mineral.
Tambahkan jahe untuk sensasi hangat yang menenangkan.
Sayuran Hijau
Sayuran seperti bayam dan kangkung kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan, melindungi tubuh dari radikal bebas.
Kandungan zat besinya juga mendukung pembentukan sel darah merah.
BACA JUGA:5 Manfaat Tak Terduga Kumur Air Garam untuk Kesehatan Mulut dan Tubuh