OKU EKSPRES - Keju adalah salah satu produk olahan susu yang populer sebagai camilan atau bahan dalam berbagai resep masakan. Selain rasanya yang lezat, keju juga kaya akan berbagai nutrisi penting yang baik untuk tubuh.
Meski begitu, sebagian orang ragu untuk mengonsumsinya karena kandungan lemak dan garam yang ada di dalamnya. Namun, bila dikonsumsi dengan bijak, keju menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang tak boleh dilewatkan.
Berikut adalah beberapa manfaat keju untuk kesehatan:
1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Mencegah Osteoporosis
Keju mengandung kalsium dan protein yang tinggi, yang keduanya sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang. Selain itu, keju juga mengandung zinc, vitamin A, D, dan K yang berperan dalam memperkuat tulang dan mencegah penyakit seperti osteoporosis. Dengan konsumsi keju yang tepat, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
BACA JUGA:5 Cara Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Cepat dan Alami
2. Menjaga Kesehatan Gigi
Manfaat keju tidak hanya terbatas pada tulang, tetapi juga pada gigi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa keju dapat melindungi gigi dari kerusakan dan gigi berlubang.
Bahkan, anak-anak yang mengonsumsi produk olahan susu, termasuk keju, memiliki risiko lebih kecil untuk mengalami gigi berlubang dibandingkan anak-anak yang tidak mengonsumsi susu dan produk olahannya.
3. Membantu Mencegah Sembelit
Keju yang dihasilkan melalui proses fermentasi mengandung bakteri probiotik yang dapat membantu mendukung kesehatan saluran pencernaan. Probiotik ini dapat membantu mencegah sembelit dengan mempermudah proses pencernaan.
Namun, penting untuk mengonsumsi keju dalam jumlah yang wajar, karena konsumsi berlebihan justru dapat menyebabkan sembelit atau masalah pencernaan lainnya, terutama bagi mereka yang intoleran terhadap laktosa.
BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Komedo di Hidung
BACA JUGA:Google Luncurkan Aplikasi Gemini untuk iOS, Tersedia di App Store