7 Manfaat Utama Latihan Beban untuk Tubuh

Ilustrasi latihan beban. -Foto: manofmany.com-Dedi

OKU EKSPRES - Latihan beban memberikan berbagai manfaat kesehatan jika dilakukan secara teratur.

Berdasarkan informasi dari channel YouTube Dunia Ade Rai, berikut adalah tujuh manfaat utama dari latihan beban:

Pembakaran Gula yang Efektif

Latihan beban merupakan metode yang sangat efektif untuk membakar gula dalam waktu singkat. Gula yang tidak digunakan akan disimpan sebagai lemak. 

Dengan berlatih beban, kita dapat memanfaatkan gula yang berlebihan, mengurangi kemungkinan penimbunan lemak.

BACA JUGA:Gelar Konser 30 Tahun Perjalanan GIGI, Bakal Gandeng Krisdayanti hingga Ariel

BACA JUGA:Fairuz Bersyukur Faaz Memahami Kondisi Sonny Septian yang Sedang Sakit

Peningkatan Kepadatan Tulang

Latihan beban dapat meningkatkan kepadatan tulang dengan merangsang kekuatan otot. 

Kepadatan tulang yang baik membantu mencegah penurunan massa otot yang sering terjadi seiring bertambahnya usia dan mengurangi risiko masalah kesehatan seperti osteoporosis.

Perbaikan Postur Tubuh

Latihan beban dapat memperbaiki postur tubuh dengan menguatkan otot-otot yang mendukung postur tubuh. Ini membantu kita untuk memiliki postur yang lebih tegap dan kuat.

Peningkatan Pembakaran Kalori

Semakin banyak otot yang dimiliki, semakin banyak kalori yang dibakar. Otot membutuhkan kalori yang lebih tinggi untuk berfungsi.

Tag
Share