7 Manfaat Utama Latihan Beban untuk Tubuh
Ilustrasi latihan beban. -Foto: manofmany.com-Dedi
OKU EKSPRES - Latihan beban memberikan berbagai manfaat kesehatan jika dilakukan secara teratur.
Berdasarkan informasi dari channel YouTube Dunia Ade Rai, berikut adalah tujuh manfaat utama dari latihan beban:
Pembakaran Gula yang Efektif
Latihan beban merupakan metode yang sangat efektif untuk membakar gula dalam waktu singkat. Gula yang tidak digunakan akan disimpan sebagai lemak.
Dengan berlatih beban, kita dapat memanfaatkan gula yang berlebihan, mengurangi kemungkinan penimbunan lemak.
BACA JUGA:Gelar Konser 30 Tahun Perjalanan GIGI, Bakal Gandeng Krisdayanti hingga Ariel
BACA JUGA:Fairuz Bersyukur Faaz Memahami Kondisi Sonny Septian yang Sedang Sakit
Peningkatan Kepadatan Tulang
Latihan beban dapat meningkatkan kepadatan tulang dengan merangsang kekuatan otot.
Kepadatan tulang yang baik membantu mencegah penurunan massa otot yang sering terjadi seiring bertambahnya usia dan mengurangi risiko masalah kesehatan seperti osteoporosis.
Perbaikan Postur Tubuh
Latihan beban dapat memperbaiki postur tubuh dengan menguatkan otot-otot yang mendukung postur tubuh. Ini membantu kita untuk memiliki postur yang lebih tegap dan kuat.
Peningkatan Pembakaran Kalori
Semakin banyak otot yang dimiliki, semakin banyak kalori yang dibakar. Otot membutuhkan kalori yang lebih tinggi untuk berfungsi.
- Tag
- Share
-
-
