Awas! Makanan Ini Bisa Bikin Anda Ngantuk Setelah Sarapan
Ilustrasi sarapan. -Foto: honestdocs.id-Gus munir
OKU EKSPRES - Apakah Anda sering merasa mengantuk setelah sarapan pagi? Hal ini bisa disebabkan oleh jenis makanan tertentu yang Anda konsumsi.
Beberapa makanan dapat memengaruhi kadar gula darah dan hormon dalam tubuh, sehingga membuat Anda merasa lelah dan mengantuk.
Untuk mengatasinya, Anda dapat menghindari beberapa jenis makanan berikut ini:
1. Roti Putih dan Nasi Putih
Roti putih dan nasi putih mengandung karbohidrat olahan yang mudah dicerna oleh tubuh.
BACA JUGA:Wuling Raih Penghargaan Best Public Relations diajang IPRA 2025
BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Makanan Pedas Berbahaya untuk Ibu Hamil?
Proses pencernaan ini menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan penurunan drastis, sehingga menimbulkan rasa lemas dan mengantuk.
Jika Anda mengonsumsi keduanya dalam jumlah berlebihan saat sarapan, kemungkinan besar Anda akan merasa kantuk setelahnya. Oleh karena itu, batasi konsumsi roti putih dan nasi putih di pagi hari.
2. Susu
Susu memang kaya akan kalsium dan protein, tetapi kandungan triptofan di dalamnya dapat merangsang produksi serotonin, hormon yang membuat tubuh rileks dan mengantuk.
Jika susu membuat Anda merasa lesu setelah sarapan, pertimbangkan untuk menggantinya dengan minuman lain seperti jus buah segar atau air putih agar tetap berenergi.
BACA JUGA:Mantan Istri Ahok, Veronica Tan, Punya Harta Rp 24,3 Miliar dan Utang Rp 297 Juta, Ini Rinciannya !
- Tag
- Share
-
-
