Kenali 5 Penyebab Mata Berkunang-Kunang dan Solusi Tepatnya

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Minggu , 10 Nov 2024 - 19:01

Ilustrasi mata kunang-kunang. -Foto: freshvision.id-Gus munir

Hindari berdiri terlalu cepat dari posisi duduk atau berbaring; lakukan dengan perlahan untuk membantu tubuh beradaptasi.

Anemia

Anemia, yaitu kekurangan sel darah merah sehat yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, dapat menyebabkan mata berkunang-kunang, terutama saat berdiri tiba-tiba atau melakukan aktivitas berat.

Cara Mengatasi:

Konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, bayam, dan kacang-kacangan.

Jika perlu, dokter dapat meresepkan suplemen zat besi atau vitamin B12.

Pastikan asupan nutrisi penting seperti asam folat untuk membantu produksi sel darah merah.

Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan cairan, yang dapat mengganggu fungsi otak dan menyebabkan mata berkunang-kunang.

Cara Mengatasi:

Minum setidaknya 8 gelas air per hari, lebih banyak jika beraktivitas fisik atau berada di cuaca panas.

Batasi konsumsi kafein, karena dapat memperburuk dehidrasi.

kenali 5 penyebab mata berkunang-kunang dan solusi tepatnya                            oku ekspres - mata berkunang-kunang adalah kondisi di mana seseorang melihat kilatan cahaya, titik-titik terang, atau bayangan yang tampak tidak nyata dalam pandangan. 
gejala ini bisa terasa sangat mengganggu dan bahkan menakutkan, terutama jika terjadi tiba-tiba. 
ada banyak faktor yang dapat memicu mata berkunang-kunang, dan memahami penyebabnya akan membantu dalam menentukan langkah penanganannya. 
berikut lima penyebab umum mata berkunang-kunang dan cara mengatasinya:
baca juga:jual 1.261 paket sembako dengan harga subsidi
baca juga:teladani dan tanamkan nilai-nilai kepahlawanan 
tekanan darah rendah
tekanan darah rendah atau hipotensi dapat menyebabkan mata berkunang-kunang. 
ketika tekanan darah turun drastis, pasokan darah ke otak berkurang, yang bisa menyebabkan pusing serta penglihatan kabur atau berkunang-kunang.
cara mengatasi:
pastikan tubuh terhidrasi dengan baik karena dehidrasi dapat memperburuk tekanan darah rendah.
garam dapat membantu menaikkan tekanan darah, tetapi konsultasikan dahulu dengan dokter untuk dosis yang sesuai.
baca juga:cegah stunting, bagikan bkb kit stunting 
baca juga:batal konser di jakarta, dua lipa minta maaf
hindari berdiri terlalu cepat dari posisi duduk atau berbaring; lakukan dengan perlahan untuk membantu tubuh beradaptasi.
anemia
anemia, yaitu kekurangan sel darah merah sehat yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, dapat menyebabkan mata berkunang-kunang, terutama saat berdiri tiba-tiba atau melakukan aktivitas berat.
cara mengatasi:
konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, bayam, dan kacang-kacangan.
jika perlu, dokter dapat meresepkan suplemen zat besi atau vitamin b12.
baca juga:banding, vonis ammar zoni diperberat menjadi 4 tahun penjara
baca juga:mauro zijlstra siap gabung timnas indonesia usai piala asia u20
pastikan asupan nutrisi penting seperti asam folat untuk membantu produksi sel darah merah.
dehidrasi
dehidrasi terjadi ketika tubuh kekurangan cairan, yang dapat mengganggu fungsi otak dan menyebabkan mata berkunang-kunang.
cara mengatasi:
minum setidaknya 8 gelas air per hari, lebih banyak jika beraktivitas fisik atau berada di cuaca panas.
batasi konsumsi kafein, karena dapat memperburuk dehidrasi.
baca juga:liverpool incar pemain keturunan indonesia, tijjani reijnders
baca juga:resmi jadi wni, kevin diks dijuluki 
untuk dehidrasi parah, minum minuman yang mengandung elektrolit agar garam dan mineral tubuh yang hilang dapat tergantikan.
migrain
migrain sering disertai dengan gangguan visual seperti aura, kilatan cahaya, atau mata berkunang-kunang, yang dapat dipicu oleh berbagai faktor seperti stres, makanan tertentu, atau perubahan hormonal.
cara mengatasi:
konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat pereda nyeri atau pencegahan migrain.
kenali dan hindari faktor pemicu migrain, seperti makanan tertentu atau stres.
baca juga:5 tips tampil stylish dengan tubuh mungil, bikin percaya diri
baca juga:tips memilih air minum kemasan aman sesuai standar bpom
latihan relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pijat dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas migrain.
gula darah rendah
gula darah rendah atau hipoglikemia dapat memicu mata berkunang-kunang, pusing, dan rasa lemas, terutama pada penderita diabetes atau mereka yang tidak makan dalam waktu lama.
cara mengatasi:
makan dengan teratur dalam porsi kecil sepanjang hari untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
siapkan camilan sehat seperti buah, kacang, atau biskuit gandum untuk mencegah penurunan gula darah mendadak.
baca juga:kkb bri, bunga kompetitif solusi miliki kendaraan idaman
baca juga:payroll bri, beri kemudahan bagi nasabah 
jika anda memiliki diabetes, pantau kadar gula darah secara teratur dan ikuti saran dokter mengenai pengelolaannya.
gangguan mata berkunang-kunang bisa disebabkan oleh berbagai kondisi, mulai dari masalah kesehatan hingga kebiasaan sehari-hari yang tidak sehat. 
mengenali penyebab dasarnya akan membantu anda mengambil langkah penanganan yang tepat.
jika kondisi ini terjadi sering atau disertai gejala mengkhawatirkan lainnya, segera konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan perawatan yang tepat. 
baca juga:mudah dijangkau, pulang kampung carinya bri link
baca juga:peringati hari pahlawan, bri salurkan bantuan beasiswa bagi anak tni dan polri
dengan mengetahui penyebab dan cara mengatasinya, anda dapat menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kualitas hidup. (*)