Manfaat Menakjubkan Jeruk Sunkist

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 29 Oct 2024 - 12:54

Ilustrasi Manfaat jeruk sunkist -foto:doktersehat.com-Hesti

manfaat menakjubkan jeruk sunkist                            oku ekspres - jeruk sunkist, yang dikenal juga sebagai jeruk manis (citrus x sinensis), adalah jenis buah sitrus yang banyak disukai karena rasanya yang manis dan menyegarkan.
berasal dari california, jeruk ini memiliki ukuran lebih besar dan kaya akan berbagai nutrisi, termasuk vitamin c, vitamin a, folat, dan antioksidan.
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan jeruk sunkist:
1. sumber antioksidan
jeruk sunkist mengandung antioksidan tinggi, termasuk fenolat dan karotenoid. fenolat, yang terdiri dari flavonoid seperti hesperidin dan antosianin, berfungsi sebagai antioksidan. karotenoid, yang memberikan warna cerah pada jeruk, meliputi beta-cryptoxanthin dan likopen, yang juga berkontribusi terhadap kesehatan.
2. mencegah kanker
kandungan antioksidan dan vitamin c dalam jeruk membantu mengurangi pembentukan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. penelitian menunjukkan bahwa vitamin c memiliki potensi untuk mencegah sel kanker kolorektal, meskipun masih diperlukan studi lebih lanjut.
baca juga:cara mengatasi beruntusan di rumah dengan cepat
baca juga:berkebun hidroponik di rumah, menanam toge dengan mudah
3. mencegah anemia
vitamin c dan asam sitrat dalam jeruk membantu meningkatkan penyerapan zat besi, sehingga dapat mencegah anemia, terutama pada ibu hamil. meski demikian, penting untuk tetap mengonsumsi makanan yang kaya zat besi.
5. meningkatkan kesehatan jantung
nutrisi seperti vitamin c, flavonoid, dan karotenoid dalam jeruk sunkist berkontribusi pada kesehatan jantung dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
jeruk ini juga mengandung kalium, yang membantu mengendalikan tekanan darah.
6. mengontrol gejala diabetes
jeruk sunkist, dengan kandungan seratnya, dapat menjadi camilan sehat bagi penderita diabetes. meskipun serat tidak secara langsung menurunkan gula darah, ia dapat meningkatkan respons insulin.
baca juga:resep takoyaki, jajanan kaki lima jepang yang mudah dibuat di rumah
baca juga:olahan singkong, kreasi lezat yang harus anda coba
7. mengatur kadar kolesterol
jus jeruk manis dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. disarankan untuk mengonsumsi sekitar 750 ml jus jeruk setiap hari selama 4 minggu, sambil menjaga pola makan sehat.
8. mengurangi risiko stroke
konsumsi jus jeruk yang rendah natrium dan lemak jenuh dapat membantu menurunkan risiko stroke, dan fda mengakui produk tersebut sebagai minuman sehat jika memenuhi kriteria tertentu.
9. melindungi dari penyakit kronis
konsumsi jeruk sunkist secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, termasuk beberapa jenis kanker dan diabetes tipe 2.
diet tinggi buah jeruk diketahui dapat mengurangi risiko kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker lainnya.
baca juga:tips sukses memasak cumi tanpa alot
baca juga:3 keuntungan buka tabungan bri simpedes usaha buat para pengusaha mikro
dengan berbagai manfaatnya, jeruk sunkist adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 6 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan