Galau? Cobain Deh Mandi Hutan Shinrin-yoku!

Reporter: Agrar |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 23 Oct 2024 - 12:42

Nikmati Alam Kembali Manfaat Shinrin-yoku untuk Kesehatan. -Foto japan.travel-Agrar

galau? cobain deh mandi hutan shinrin-yoku!                            oku ekspres - dr. qing li memperkenalkan konsep shinrin-yoku, atau yang lebih dikenal dengan mandi hutan. 
terapi ini sering direkomendasikan di jepang untuk membantu menurunkan tekanan darah dan stres, mengurangi depresi dan kecemasan, meningkatkan fungsi imun dan otonom, memperbaiki kualitas tidur, serta meningkatkan suasana hati, kreativitas, energi, dan konsentrasi.
dilansir dari japan.travel shinrin-yoku pertama kali diperkenalkan pada tahun 1982 oleh kementerian pertanian, kehutanan, dan perikanan jepang di bawah arahan tomohide akiyama. 
konsep ini dikembangkan sebagai respons terhadap urbanisasi dan kemajuan teknologi yang berdampak negatif pada kesehatan masyarakat. 
baca juga:elon musk targetkan kota di mars dengan populasi satu juta jiwa pada 2050
baca juga:hong kong ciptakan lampu lalu lintas baru untuk pejalan kaki yang kecanduan ponsel!
tujuannya sederhana: memberikan pelarian dari stres kehidupan modern dan mendorong orang untuk kembali terhubung dengan alam.
penelitian menunjukkan bahwa shinrin-yoku menawarkan banyak manfaat kesehatan.
mengurangi stres, menghabiskan waktu di hutan bisa menurunkan kadar kortisol, hormon stres, sehingga stres dan kecemasan berkurang.
meningkatkan suasana hati, praktik rutin bisa meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan emosional, membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
baca juga:minta personel jaga kesehatan fisik dan mental
baca juga:temui langsung warga pulau negara, enos janji penuhi kebutuhan sumur bor hingga jembatan 
meningkatkan fungsi imun, mandi hutan bisa meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami (nk), yang penting dalam melawan infeksi dan kanker.
menurunkan tekanan darah, studi menunjukkan bahwa orang yang melakukan shinrin-yoku mengalami penurunan tekanan darah dan detak jantung, yang bagus untuk kesehatan jantung.
meningkatkan kualitas tidur, efek menenangkan dari alam bisa membantu meningkatkan pola dan kualitas tidur.
cara melakukan shinrin-yoku
praktik shinrin-yoku melibatkan berjalan santai di hutan sambil mengaktifkan semua indra—mendengarkan suara alam, mengamati lingkungan sekitar, menghirup udara segar, menyentuh pohon dan tumbuhan, serta merasakan kesegaran udara. ini bukan tentang berolahraga atau mendaki, melainkan menekankan kesadaran penuh dan menikmati alam.
baca juga:kerahkan 100 personel amankan upacara hari santri nasional
baca juga:diduga depresi karena masalah keluarga, dikenal baik dan sering membantu
peserta didorong untuk meninggalkan teknologi dan gangguan, sehingga mereka bisa benar-benar menikmati lingkungan yang tenang. praktik ini bisa dilakukan sendirian atau dipandu oleh profesional yang terlatih untuk membantu koneksi yang lebih dalam dengan alam.
kontribusi dr. qing li dalam mempopulerkan shinrin-yoku menyoroti betapa pentingnya teknik terapi ini untuk kesehatan mental dan fisik melalui koneksi dengan alam. 
dengan meningkatnya kesadaran, mandi hutan semakin diakui sebagai cara efektif untuk menjaga kesehatan.
melihat manfaat dari shinrin-yoku, mungkin saatnya kita mulai meluangkan waktu untuk berjalan di hutan dan merasakan sendiri keajaiban alam yang menyembuhkan.
baca juga:santri bertanggung jawab teruskan perjuangan para pendahulu 
baca juga:sampai kapan

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 7 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan