10 Makanan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Anak, Berikut Rinciannya
Ikan salmon bagus untuk perkembangan otak sehingga bisa memberikan kecerdasan anak. -Foto: Shutterstock-Gus munir
OKU EKSPRES - Perkembangan kecerdasan anak adalah salah satu faktor krusial dalam proses tumbuh kembang mereka.
Nutrisi yang baik berkontribusi signifikan terhadap pertumbuhan otak dan kemampuan kognitif anak.
Berikut adalah makanan yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Anak
Ikan Berlemak (Salmon, Sarden, Tuna)
Ikan berlemak merupakan sumber asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA, yang esensial bagi perkembangan otak.
Mengonsumsi ikan berlemak secara teratur dapat membantu meningkatkan memori dan kemampuan kognitif anak.
BACA JUGA:35 Ucapan Hari Santri 2024 yang Penuh Makna dan Inspirasi
BACA JUGA:Resep Ayam Goreng Telur, Gurih Hidangan Sederhana yang Menggugah Selera
Telur
Sumber kaya kolin, telur—terutama kuningnya—berperan penting dalam pengembangan memori dan fungsi otak.
Menambahkan telur ke dalam diet anak dapat mendukung perkembangan kognitif mereka.
Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Almond, kenari, serta biji chia dan biji labu kaya akan protein, asam lemak esensial, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan otak.
Misalnya, omega-3 dalam kacang kenari dan vitamin E dalam almond berfungsi melindungi sel-sel otak.
- Tag
- Share
-
-
