Raih Kesehatan Jantung Optimal dengan Buah-Buahan Ini
Ilustrasi Buah yang sehat untuk jantung -foto:herminahospitals.com-Hesti
6. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C serta antioksidan flavonoid dan karotenoid yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Serat dalam jeruk juga berfungsi menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
BACA JUGA:Kapal Laut SS United States Siap Disulap Menjadi Rumah Bagi Kehidupan Bawah Laut
BACA JUGA:Gadis 10 Tahun yang Menghilang di Hutan Louisiana Ditemukan dengan Bantuan Drone Termal
7. Kiwi
Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan jeruk. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas, sementara kalium dalam kiwi membantu mengontrol tekanan darah.
Agar manfaat buah-buahan tersebut dapat dirasakan secara maksimal, sebaiknya konsumsi dalam keadaan utuh dan segar. Pastikan untuk mencuci buah dengan bersih sebelum mengonsumsinya.
Selain mengonsumsi buah, penting juga untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian dengan makanan bergizi lainnya seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran.
Jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat demi menjaga kesehatan jantung, seperti tidak merokok, rutin berolahraga, serta melakukan pemeriksaan jantung secara berkala, terutama jika Anda memiliki faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau diabetes.
BACA JUGA:NASA Astronot Abadikan Momen Badai Milton dari Luar Angkasa
BACA JUGA:Prada dan Axiom Space Kolaborasi Desain Baju Antariksa NASA untuk Misi Artemis III
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang buah yang baik untuk jantung atau pola makan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan rekomendasi yang tepat. Ditinjau oleh dr. Carlinda Nekawaty
BACA JUGA:Cukup Gunakan 3 Bahan Dapur, Kuku Menjadi Mengkilap
- Tag
- Share
-
-
