8 Cara Bersihkan Dahak Secara Alami untuk Menjaga Pernapasan dan Kesehatan Tubuh
Ilustrasi menderita banyak dahak sehingga bisa menggenggu pernapasan. -Foto: halodoc-Eris
Berikut beberapa cara memberishkan lendir atau dahak dengan cara alami:
Berhenti Merokok
Merokok dapat meningkatkan produksi lendir di tubuh. Menghentikan kebiasaan ini akan membantu proses pembersihan lendir.
Gunakan Semprotan Hidung
Membersihkan sumbatan lendir di hidung dan tenggorokan bisa dilakukan dengan menggunakan semprotan hidung, baik berupa larutan garam steril atau obat khusus.
BACA JUGA:Resep Nasi Goreng Putih Lezat Menggugah Selera
BACA JUGA:5 Manfaat Utama Minyak Jagung Bagi Kesehatan
Gunakan Humidifier
Udara kering dapat menyebabkan lendir menumpuk dan menebal. Menggunakan humidifier dapat membantu menjaga kelembapan udara, sehingga lendir lebih mudah dipecah dan dikeluarkan.
Kompres Air Hangat
Menghirup udara kering bisa menyebabkan iritasi. Mengompres dengan kain basah yang hangat dan lembab pada area wajah bisa membantu mengencerkan lendir dan meredakan iritasi.
Berkumur dengan Air Garam
Berkumur air garam dapat membantu melonggarkan lendir, sekaligus mencegah infeksi saluran pernapasan atas.
Manfaatkan Minyak Kayu Putih
Oleskan minyak kayu putih pada dada atau gunakan beberapa tetes minyak kayu putih dalam diffuser untuk membantu mengurangi penumpukan lendir.
- Tag
- Share
-
-
