6 Tanda Anda Terlalu Banyak Konsumsi Gula

MUARADUA - Gula memang lezat, tapi konsumsi berlebih bisa berdampak buruk pada kesehatan. Berikut adalah enam tanda bahwa Anda mungkin mengonsumsi terlalu banyak gula:

Jerawat
Studi menunjukkan bahwa konsumsi minuman manis berkaitan dengan risiko jerawat yang lebih tinggi. Jika Anda sering mengalami jerawat tanpa alasan jelas, gula mungkin penyebabnya.

Kenaikan Berat Badan
Gula tinggi kalori dan rendah nutrisi, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Tekanan Darah Tinggi
Penelitian mengaitkan konsumsi gula berlebih dengan tekanan darah tinggi. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kelelahan dan Lemas
Gula memberi energi cepat, tapi sering menyebabkan penurunan energi drastis setelahnya. Jika Anda sering merasa lelah setelah makan, mungkin karena kadar gula yang terlalu tinggi.

Kecanduan Gula
Mengonsumsi gula membuat tubuh ingin lebih banyak lagi. Ini menciptakan siklus kelelahan dan keinginan untuk makanan manis terus-menerus.

Gangguan Tidur
Konsumsi gula berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur. Orang yang mengonsumsi gula tinggi cenderung mengalami tidur yang lebih gelisah dan sulit terlelap.

Batasi konsumsi gula untuk menjaga kesehatan Anda tetap optimal!(dst)