9 Cara Ampuh Usir Ngantuk dan Tingkatkan Produktivitas Sepanjang Hari
Ilustrasi mengantuk. -Foto:sehataqua-Agrar
OKU EKSPRES - Rasa ngantuk bisa menjadi kendala besar, terutama saat kita perlu berkonsentrasi dan berenergi.
Namun, jangan khawatir, ada beberapa langkah sederhana yang bisa membantu mengusir kantuk dan membuat hari Anda lebih produktif. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba!
Rutin Minum Air Putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih sangat penting. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, rasa lelah dan kantuk lebih mudah muncul.
Pastikan Anda cukup minum air agar tetap segar dan bertenaga sepanjang hari.
BACA JUGA:Cybercab, Inovasi Robotaxi Futuristik Tesla yang Siap Mengubah Dunia Transportasi
BACA JUGA:ZTE Blade A55, Smartphone Murah dengan Spesifikasi Canggih, Hanya Rp 1 Juta
Mandi atau Cuci Muka dengan Air Dingin
Jika mulai merasa mengantuk, coba mandi atau sekadar mencuci muka dengan air dingin. Sensasi dingin bisa memperlancar aliran darah dan memberikan efek segar yang membuat Anda lebih bersemangat.
Bergerak Secara Aktif
Berjalan kaki sebentar atau melakukan gerakan ringan dapat membantu mengatasi rasa kantuk. Cukup berjalan selama 10 menit untuk merasakan perubahan.
Jadi, jika kantuk menyerang di tengah hari, coba berdiri dan bergerak sedikit.
Lakukan Peregangan
Peregangan ringan dapat membantu meningkatkan detak jantung, yang kemudian memberikan dorongan energi. Lakukan stretching sederhana setiap beberapa jam untuk mengusir kantuk.
- Tag
- Share
-
-
