6 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Kamis , 15 Aug 2024 - 21:13

Ilustrasi tidur siang miliki banyak manfaat untuk kesehatan. -Foto: Antonio_Diaz-Gus munir

6 manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh                            oku ekspres - tidur siang sering kali dianggap sebagai kebiasaan yang kurang produktif, padahal sebenarnya memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan fisik dan mental.
meskipun sering diabaikan karena kesibukan sehari-hari, tidur siang yang dilakukan dengan benar dapat memberikan berbagai keuntungan. 
berikut adalah enam manfaat tidur siang yang perlu kamu ketahui:
meningkatkan suasana hati
tidur siang dapat membantu memperbaiki suasana hati. penelitian menunjukkan bahwa tidur sejenak bisa meredakan stres, kecemasan, dan kegelisahan. 
baca juga:35 anggota dprd oku 2024-2029 diambil sumpah
baca juga:rayakan hut ri, gelar lomba yel-yel hingga joget kursi
setelah tidur siang, banyak orang merasa lebih tenang dan lebih positif.
meningkatkan fokus dan kewaspadaan
konsentrasi dan kewaspadaan dapat meningkat setelah tidur siang. penelitian menunjukkan bahwa tidur singkat membantu otak pulih dari kelelahan karena terlalu banyak informasi. 
selama tidur siang, otak mengelola data yang tidak diperlukan, memungkinkan kamu kembali fokus dan lebih efektif dalam menyerap informasi.
menambah jam tidur
bagi mereka yang memiliki jadwal kerja yang tidak teratur atau gangguan tidur malam, tidur siang bisa menjadi cara untuk menambah jam tidur yang kurang. 
baca juga:kaget pilihan
baca juga:terapkan program salibu, hemat biaya hingga 30 persen dan bisa panen 4 kali setahun
membagi waktu tidur menjadi 1–1,5 jam di siang hari dan sekitar 6 jam di malam hari dapat membantu menciptakan pola tidur yang lebih seimbang.
meningkatkan daya ingat
selain meningkatkan fokus, tidur siang juga membantu memperbaiki daya ingat. 
penelitian menunjukkan bahwa tidur sejenak mendukung kemampuan otak dalam menyimpan dan memproses informasi baru. 
jika kamu perlu belajar atau menghafal sesuatu, tidur siang dapat membantu meningkatkan memorimu.
baca juga:hut ri di oku timur hadirkan atraksi terjun payung
baca juga:pemkab oku timur apresiasi pengembangan obat asap cair oleh ketua gapoktan sidorukun
mengurangi stres
tidur siang berperan dalam mengurangi stres. kurangnya tidur dapat meningkatkan hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. 
tidur siang dapat membantu menurunkan kadar kortisol, sehingga membantu mengatasi stres dan menjaga kualitas tidur malam.
menurunkan tekanan darah
bagi mereka yang memiliki masalah tekanan darah tinggi, tidur siang dapat menjadi pilihan yang baik.
stres berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, tetapi tidur siang dapat membantu menurunkan kadar kortisol dan menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko hipertensi.
baca juga:cara instal kinemaster pro mod apk 
baca juga:download game sword of convallaria di desktop lebih mengasyikan, ini link download resmi android, ios, pc
dengan melakukan tidur siang secara teratur dan benar, kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang berharga. 
jadi, meskipun jadwalmu padat, luangkan waktu sejenak untuk tidur siang demi menjaga kesehatan dan kesejahteraan. (*)
baca juga:matcha chiffon cake: kenikmatan lembut dengan aroma teh hijau yang memikat
baca juga:cara merawat kendaraan bermotor untuk performa optimal