6 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan Tubuh
Ilustrasi tidur siang miliki banyak manfaat untuk kesehatan. -Foto: Antonio_Diaz-Gus munir
BACA JUGA:Terapkan Program Salibu, Hemat Biaya Hingga 30 Persen dan Bisa Panen 4 Kali Setahun
Membagi waktu tidur menjadi 1–1,5 jam di siang hari dan sekitar 6 jam di malam hari dapat membantu menciptakan pola tidur yang lebih seimbang.
Meningkatkan Daya Ingat
Selain meningkatkan fokus, tidur siang juga membantu memperbaiki daya ingat.
Penelitian menunjukkan bahwa tidur sejenak mendukung kemampuan otak dalam menyimpan dan memproses informasi baru.
Jika kamu perlu belajar atau menghafal sesuatu, tidur siang dapat membantu meningkatkan memorimu.
BACA JUGA:HUT RI di OKU Timur Hadirkan Atraksi Terjun Payung
BACA JUGA:Pemkab OKU Timur Apresiasi Pengembangan Obat Asap Cair Oleh Ketua Gapoktan Sidorukun
Mengurangi Stres
Tidur siang berperan dalam mengurangi stres. Kurangnya tidur dapat meningkatkan hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres.
Tidur siang dapat membantu menurunkan kadar kortisol, sehingga membantu mengatasi stres dan menjaga kualitas tidur malam.
Menurunkan Tekanan Darah
Bagi mereka yang memiliki masalah tekanan darah tinggi, tidur siang dapat menjadi pilihan yang baik.
Stres berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, tetapi tidur siang dapat membantu menurunkan kadar kortisol dan menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko hipertensi.
BACA JUGA:Cara Instal KineMaster Pro Mod APK
- Tag
- Share
-
-
