7 Alasan Mengapa Pisang Layak Menjadi Sarapan Pagi Anda

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Selasa , 13 Aug 2024 - 16:54

Pisang memiliki banyak kandunagan nutrisi sehingga bagus untuk kesehatan. -Foto; BliBli-Hesti

7 alasan mengapa pisang layak menjadi sarapan pagi anda                            oku ekspres - sarapan dengan buah pisang adalah pilihan yang sangat baik karena pisang kaya akan berbagai nutrisi, termasuk vitamin c, vitamin b6, kalium, dan serat. 
pisang mudah dicerna dan memberikan energi cepat berkat kandungan karbohidratnya. 
untuk sarapan yang lebih seimbang dan dapat membuat kenyang lebih lama, pertimbangkan untuk mengombinasikannya dengan sumber protein dan lemak sehat seperti yoghurt, selai kacang, atau kacang-kacangan.
berikut adalah tujuh manfaat dari sarapan buah pisang:
baca juga:7 manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh
baca juga:manfaat daun sukun untuk kesehatan dan cara pengolahannya
menjaga kesehatan jantung
kandungan kalium dalam pisang membantu mengatur tekanan darah dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
meningkatkan pencernaan
serat dalam pisang memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit, membantu menjaga kesehatan usus.
meningkatkan energi
karbohidrat dalam pisang, terutama dalam bentuk gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, memberikan sumber energi yang cepat.
menjaga kesehatan otak
vitamin b6 dalam pisang berperan penting dalam produksi neurotransmiter yang mendukung fungsi otak.
baca juga:hindari 6 makanan ini untuk mengatasi gejala maag dan mencegah kambuh
baca juga:jamur tiram, superfood ringan dengan manfaat kesehatan luar biasa
mengurangi kram otot
kalium dan magnesium dalam pisang dapat membantu mengurangi kram otot, yang sangat bermanfaat bagi atlet.
meningkatkan mood
pisang mengandung triptofan, yang membantu tubuh memproduksi serotonin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati.
menjaga berat badan
serat dalam pisang membantu merasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu dalam pengendalian berat badan.
selain manfaat-manfaat tersebut, pisang juga mengandung antioksidan seperti dopamin dan catechin, yang melindungi tubuh dari kerusakan sel. 
baca juga:3 alasan mengapa cokelat bisa meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres
baca juga:waspada! radang amandel bisa menyebabkan sleep apnea dan komplikasi serius
dengan semua manfaatnya, pisang merupakan pilihan makanan sehat yang ideal untuk dimasukkan dalam diet harian atau sebagai sarapan pagi. (*)